標籤: 運動科學

美國杜克大學歷時8個月追蹤119人實驗發現，結合有氧與重量訓練的運動模式，減脂效果是純有氧的兩倍！本文深度解析肌肉量變化與體態改善關鍵，教你打造不復胖的易瘦體質。