破解網傳護腰椎飲食迷思！專家教你真正有效治腰痛的飲食與運動秘訣 作者: 客家妹 發佈日期: 2025 年 5 月 29 日 網路上流傳的護腰椎飲食真的有效嗎？專家指出強化肌力才是關鍵！本文揭露真正有助緩解腰痛的飲食選擇與訓練方法，教你從根本改善腰部不適。閱讀全文破解網傳護腰椎飲食迷思！專家教你真正有效治腰痛的飲食與運動秘訣
防跌防失智！銀髮族必學的居家空間規劃技巧 作者: 客家妹 發佈日期: 2025 年 4 月 22 日 銀髮族居家動線規劃的關鍵技巧，透過適當距離設計幫助長輩維持肌力、預防跌倒，同時活化腦部功能。專家建議搭配日常散步更有效！閱讀全文防跌防失智！銀髮族必學的居家空間規劃技巧