減肥必看！避開地雷時段吃澱粉反而瘦更快？營養師曝黃金3時機搭配高纖秘訣 作者: 客家妹 發佈日期: 2025 年 3 月 22 日 破除減肥不能吃澱粉的迷思！營養師公開吃澱粉不發胖的黃金時段，搭配高纖食材選擇技巧，教你聰明吃澱粉還能加速燃脂，健康瘦身不復胖！閱讀全文減肥必看！避開地雷時段吃澱粉反而瘦更快？營養師曝黃金3時機搭配高纖秘訣