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水蜜桃鐵質超蘋果3倍！揭密水果皇后的健康奇蹟

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 14 日

台灣高山水蜜桃不僅是夏日美味，更富含3倍蘋果鐵質與5倍梨子營養！完整解析水蜜桃種植秘辛、挑選技巧與傳統文化意涵，帶你認識這顆被封為「水果皇后」的養生寶藏。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 7 日

你的心臟比實際年齡老20歲？從自我檢測到日常保養，完整解析心肌硬化成因、冠狀動脈危機，教你用8分飽飲食+黃金喝水法守護心血管健康！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 2 日

高血糖不僅是糖尿病的主因，更可能引發神經病變、腎臟衰竭、視網膜脫離等多種致命併發症。本文解析高血糖如何破壞全身器官，並提供預防警覺的關鍵提示！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 3 月 24 日

最新國際研究發現，血液中抗氧化物質濃度較高者，死亡風險最多可降40%！維生素C、茄紅素、類胡蘿蔔素等關鍵營養素，竟能成為對抗癌症與慢性病的天然防護罩。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 3 月 23 日

韓國ABC果汁風靡台灣，但專家提醒喝果汁可能反效果！醫師解析為何直接吃水果更有利瘦身與血糖控制，破解網路流傳的果汁減肥迷思。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 3 月 22 日

破除減肥不能吃澱粉的迷思！營養師公開吃澱粉不發胖的黃金時段，搭配高纖食材選擇技巧，教你聰明吃澱粉還能加速燃脂，健康瘦身不復胖！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 1 月 29 日

外食族必看！健康主播鄭凱云揭開日常3大「吃油危機」，從早餐麵包到宵夜泡麵都藏陷阱。學會挑選不易形成體脂肪的食用油，搭配超實用選油技巧，不用餓肚子也能維持健康體態！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 1 月 20 日

營養師揭露兒童肥胖隱藏危機！從日常飲食把關四大原則搭配六色天然食材，幫孩子建立不易生病的好體質，遠離糖尿病與心血管疾病威脅。

你知道每天喝一罐汽水，一年會讓你多胖5公斤嗎？驚人實驗數據顯示，每罐汽水竟含有高達10茶匙糖！想維持健康一定要看這篇完整解析。

作者: 客家妹發佈日期: 2024 年 12 月 6 日

端午節吃粽子擔心熱量過高？營養師推薦飯前攝取芭樂、番茄等高纖維食物，搭配蔬菜湯平衡飲食，健康養生秘訣一次公開！