手舉不起來超困擾？3招居家動作輕鬆改善五十肩 作者: 客家妹 發佈日期: 2025 年 4 月 25 日 五十肩不是中年人專利！教你用摸嘴角、轉肩膀等簡單動作，搭配日常保養訣竅，自己在家就能緩解肩關節僵硬疼痛，連穿內衣都變輕鬆～閱讀全文手舉不起來超困擾？3招居家動作輕鬆改善五十肩