每天該吃多少鈣才夠？營養師教你這樣補最有效！ 作者: 客家妹 發佈日期: 2024 年 8 月 26 日 營養師解析每日鈣質攝取量，教你從天然食物補鈣技巧！小魚乾、豆干、黑芝麻…哪些食材鈣含量最高？骨鬆治療期間該怎麼吃？一次搞懂補鈣秘訣！閱讀全文每天該吃多少鈣才夠？營養師教你這樣補最有效！