標籤: 呼吸訓練

辦公室族必學！日本醫師推薦的禪式呼吸法，透過5階段深層肌肉調節，搭配特殊呼吸節奏，有效緩解肩頸僵硬、改善焦慮失眠，每天6分鐘找回身心平衡。