為什麼換季就中標？中醫解密「營衛失調」關鍵
最近急診室擠滿擤鼻涕病患，天氣忽冷忽熱根本是流感病毒狂歡季！中醫師羅珮琳發現，超過7成反覆感冒患者都有「營衛不和」問題。什麼是營衛系統？簡單說就像身體的保全團隊：
- 🛡️營氣：24小時營養配送員，把氣血送到全身
- 🔰衛氣：人體防護罩，專門抵禦外邪入侵
當這組黃金拍檔鬧彆扭，就像大樓警衛睡著+送餐員迷路，病毒當然長驅直入！以下三招幫你重建防線：
第一招｜吃對比吃補更重要！三餐避開「寒熱地雷」
羅醫師門診最常見「冰火人飲食法」患者：白天狂灌冰美式，晚上吃麻辣鍋進補。這種吃法會讓脾胃罷工，連帶影響營衛運作。建議：
- 寒性食物：西瓜、生魚片、冰品，中午前食用
- 燥熱食物：麻油雞、羊肉爐，每月不超過2次
- 黃金調和法：吃火鍋配白蘿蔔，喝冰飲加肉桂粉
第二招｜高麗蔘「適應原」神奇功效！藥膳懶人包大公開
六年根高麗蔘含32種獨特皂苷，根本是植物界特種部隊！最新研究發現：
✅ 調節T細胞數量，增強免疫記憶
✅ 促進干擾素分泌，建立病毒防火牆
✅ 緩解壓力荷爾蒙，雙重防護機制
【辦公室快速補氣法】
👉 含參片：舌下含0.5克參片，等自然融化
👉 參蜜水：3片參+1匙蜂蜜，溫水沖泡
👉 參元飲：市售濃縮包+38°C溫水，3秒完成
第三招｜心情會影響免疫力！中醫版「快樂防疫法」
壓力大時腎上腺皮質醇飆升，直接弱化免疫細胞戰力！試試中醫情緒調理三式：
- 🕺經絡跳舞：放音樂隨意擺動，重點是放鬆肩頸
- 🍵甘麥大棗茶：浮小麥10g+甘草3片+紅棗5顆，舒緩緊繃
- 🌿嗅覺療法：自製防疫香囊（艾葉+薄荷+丁香）
營衛調和自測表｜你的防護罩有漏洞嗎？
□ 換季必鼻塞 □ 手腳易冰冷 □ 午後特別累
□ 常莫名流汗 □ 睡眠淺多夢 □ 壓力大爆食
🟢 中1-2項：輕度失調，建議調整作息
🟠 中3-4項：中度警訊，需要食補調理
🔴 中5項以上：嚴重失衡，儘速就診治療
羅珮琳醫師小叮嚀：每天早上的「黃金調氣時段」別浪費！起床後先喝半杯溫水，面向東方深呼吸3分鐘，搭配按摩合谷穴，幫營衛系統開機暖身。記得選擇「蒸熟九次」的熟成高麗蔘，才能完整釋放皂苷活性喔！