別讓「菊花」火燒厝！痔瘡全攻略

你是不是也這樣想？
「啊痔瘡不是吃太辣才會得？」
「每天都有大便應該沒問題吧？」
「去看醫生要脫褲子好尷尬…」

這些迷思讓很多人拖到「滿厝紅」才就醫！根據大坂肛門診所佐佐木美典醫師最新研究，女性患者比男性多1.3倍，20代年輕族群更以每年15%速度成長！

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🌡️【痔瘡警報器】3分鐘自我檢測

符合打✓	可能問題
如廁後擦10次還有殘留	□	直腸型便秘
肛門癢像螞蟻在爬	□	慢性肛裂
吃完飯馬上想蹲廁所	□	腸道功能失調
馬桶有血像凶案現場	□	痔核破裂
肛門腫得像掛葡萄	□	脫肛危機

⚠️ 中1項就要注意！3項以上快預約醫師

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💥 3大痔瘡類型完全解析

1️⃣ 痔核（靜脈瘤型）

📌 症狀演變史
① 微血管膨脹 → ② 形成小肉球 → ③ 排便噴血 → ④ 肉球外翻

治療關鍵：
▸ 初期用溫水坐浴+藥膏可控制
▸ 脫肛階段要雷射治療
▸ 辦公室必備U型記憶棉坐墊減壓

2️⃣ 肛裂（傷口型）

📌 惡化三部曲
乾硬便→撕裂傷→反覆發炎→形成哨兵痔

自救重點：
▸ 改用嬰兒用濕紙巾清潔
▸ 塗抹維生素E油保濕
▸ 每天喝奇亞籽蜂蜜水軟便

3️⃣ 廔管（化膿型）

📌 危險信號
➔ 肛門周圍摸到硬塊
➔ 坐著像被針刺
➔ 發燒畏寒全身無力

醫師提醒：
▸ 膿包千萬不能自己擠
▸ 需住院進行瘻管切除術
▸ 術後要喝高蛋白飲品加速復原

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🛡️ 超強防痔7大招（附實作技巧）

1. 黃金排便法⏰

➤ 馬桶姿勢：腳踩15cm矮凳
➤ 最佳時機：早餐後30分鐘
➤ 順時鐘按摩肚臍周圍3分鐘

2. 溫柔對待菊花🌸

▸ 衛生紙對折4層再輕按
▸ 改用可沖式棉柔巾
▸ 清洗後塗凡士林鎖水

3. 3-3-3如廁原則

✅ 每天3次嘗試排便
✅ 每次3分鐘內結束
✅ 馬桶座高度33cm

4. 辦公室生存術💺

⏰ 每50分鐘做提肛運動
（吸氣夾屁股5秒×10組）
🪑 選用透氣網狀椅墊
🚶 接電話時邊走邊講

5. 飲食紅綠燈🚦

🟢 多吃：火龍果、黑木耳、地瓜葉
🔴 少吃：麻油雞、麻辣鍋、糯米類
🟡 限喝：每天咖啡不超過300ml

6. 泡澡小秘方🛁

▸ 加入艾草+金盞花精油
▸ 水溫控制在38-40度
▸ 睡前泡15分鐘促循環

7. 緊急舒緩SOP❗

① 冰敷肛門10分鐘消腫
② 塗抹含lidocaine藥膏
③ 側躺用月亮枕墊高臀部

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🚨 這些情況快掛號！

▸ 血便持續超過1週
▸ 肛門流出黃綠色分泌物
▸ 摸到不會消的硬塊
▸ 體重莫名減輕5公斤

佐佐木醫師特別提醒：「很多人把直腸癌出血當痔瘡，做完肛門鏡檢查才能安心！」

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📚 延伸保健知識

➔ 生理期改用月亮杯減少摩擦
➔ 健身避免硬舉/深蹲過度
➔ 穿無痕抗菌內褲保持乾爽
➔ 補充益生菌+消化酵素

最後叮嚀：
痔瘡就像「會流血的青春痘」，越早處理越簡單！改變生活習慣+定期檢查，跟坐立難安的日子說掰掰👋