夏天腳底濕黏癢到爆？中醫師破解香港腳真正成因
最近天氣越來越悶熱，診間出現好多「拖著腳走路」的患者，脫下鞋子才發現整個腳底都脫皮起水泡！這種台灣人俗稱的「香港腳」的足癬問題，可不只是單純的皮膚病，根本原因竟然跟我們的「體質」大有關係！
香港腳4大類型要注意
中醫師周大翔特別提醒，別以為香港腳都會癢，其實有4種不同類型：
- 水泡型：腳掌邊緣冒出小水泡，癢到想抓破皮
- 糜爛型：腳趾縫脫皮泛白，嚴重時會滲組織液
- 角質化型：腳底皮膚變厚變硬，像長繭一樣粗糙
- 脫皮型：腳掌大面積脫屑，但完全不覺得癢
前兩種會讓人癢到睡不著，後兩種反而容易被忽略。很多人以為擦擦藥膏就好，其實這跟體內濕熱堆積密切相關！
體內濕氣是罪魁禍首
中醫師解釋，台灣人愛喝手搖飲、吃油炸燒烤的習慣，容易讓脾胃機能失調。當身體代謝水分的功能變差，加上海島型氣候的潮濕悶熱，就像穿著濕衣服整天悶住皮膚，自然變成黴菌的快樂天堂！
濕熱體質檢測表
□ 經常頭重腳輕 □ 大便黏馬桶
□ 舌苔厚黃 □ 皮膚易出油長痘
□ 體味較重 □ 常覺得口乾卻不想喝水
中3項以上就要小心！
中醫雙管齊下治療法
內服調理藥方
醫師會根據體質開立不同處方：
- 濕氣重：白朮+茯苓幫身體除濕
- 火氣大：黃柏+蒲公英清熱解毒
- 混合型：藿香+金銀花雙效調理
超有效草本足浴配方
【材料準備】
✓ 苦參、地膚子、蛇床子、土茯苓 各30克
✓ 黃柏、蒼朮、藿香、蒲公英、金銀花 各20克
【實作步驟】
- 所有藥材裝入紗布袋
- 加2000cc冷水浸泡10分鐘
- 大火煮滾轉小火慢熬20分鐘
- 藥汁倒進泡腳桶加溫水調至40℃
- 每天泡30分鐘，腳趾縫要完全浸到
泡完記得用一次性擦腳巾仔細擦乾，連腳趾縫都要翻開擦！連續泡2週會發現腳底脫皮狀況明顯改善，味道也不那麼重了~
日常保養3關鍵
祛濕茶飲這樣喝
推薦薏仁荷葉茶：
大薏仁先泡水2小時，加水煮到開花後關火，放入新鮮荷葉悶15分鐘。薏仁可以撈起來當點心吃，祛濕又美白！
飲食禁忌清單
✘ 麻辣鍋 ✘ 鹽酥雞 ✘ 啤酒
✘ 芒果 ✘ 花生 ✘ 冰品
這些食物會讓體內濕氣更嚴重！
鞋子襪子挑選訣竅
▸ 下午腳會脹大，買鞋要試穿下午的尺寸
▸ 襪子選五趾分離款，吸汗又防摩擦
▸ 準備2-3雙鞋替換穿，保持鞋內乾爽
預防復發小秘訣
✔ 浴室地板每周用漂白水消毒
✔ 健身房淋浴間絕對要穿拖鞋
✔ 襪子要翻面洗才洗得乾淨
✔ 曬鞋時塞報紙吸濕氣
想要徹底擺脫香港腳，記得要內調體質+外用藥浴+日常防護三管齊下！如果腳部已經出現傷口流湯，建議先給醫師處理再泡藥浴喔~