💼「公司限定憂鬱症」3大恐怖症狀
1. 進公司像中邪，打卡秒變殭屍
「每天早上要踏進公司大樓，手就抖到連悠遊卡都刷不過」、「聞到辦公室冷氣味就想吐」…這些真實案例正在台灣各大企業上演。患者會出現：
- 心跳加速到破120下/分鐘
- 手掌冒冷汗弄濕文件
- 腸胃翻攪想跑廁所
- 頭痛到像戴緊箍咒
最詭異的是只要請假在家，所有症狀立刻消失，週末還能爬山追劇吃麻辣鍋，完全不像病人。
2. 看同事都像仇人，開會像上戰場
傳統憂鬱症患者會把過錯攬身上，但新型患者會：
- 覺得主管每個眼神都在挑釁
- 聽到同事敲鍵盤聲就焦躁
- 認定公司制度根本故意整人
- 連茶水間聊天都覺得在說壞話
更麻煩的是換工作也難根治，曾有患者3年跳槽5次，最後發現到哪都覺得「這間公司更爛」。
3. 下班變超人，上班變廢人
| 患者家屬常抱怨：「明明下班後還能幫小孩複習功課，怎麼早上就說爬不起來？」關鍵差異在： | 情境 | 身體狀態 | 工作效率 | 社交表現 |
|---|---|---|---|---|
| 上班 | 全身痠痛 | 錯誤百出 | 面無表情 | |
| 下班 | 生龍活虎 | 家事全包 | 談笑風生 |
🚨別再說「草莓族」！5個NG應對法
親友常犯的錯誤反應：
- 激將法：「現在年輕人就是吃不了苦」→ 會讓患者更自責
- 比較法：「某某同事怎麼就沒事」→ 加重罪惡感
- 佛系療法：「放空幾天就好」→ 可能惡化成重度憂鬱
- 跳槽萬能論：「換工作就解決」→ 治標不治本
- 藥物恐懼：「吃藥會變笨」→ 延誤治療黃金期
👩⚕️心理師教你3階段自救法
階段一：自我檢測
用「職場壓力溫度計」每天記錄：
- 進公司前心跳數
- 上班時跑廁所次數
- 看到主管LINE訊息的焦躁程度（1-10分）
階段二：專業介入
台北榮總精神科觀察到，這類患者常有：
- 杏仁核過度活化：大腦掃描顯示對職場刺激反應激烈
- 血清素分泌異常：下午3-5點特別容易情緒崩潰 治療方式包含：
- 經顱磁刺激治療（TMS）
- 認知行為治療（每週2次）
- 短期抗焦慮藥物
階段三：職場調適
勞動部建議可申請：
- 彈性工時（錯開通勤尖峰）
- 遠距辦公（每週2天居家）
- 工作內容調整（減少面對面會議）
🤝家人必學「3要3不」守則
要做：
- 每天準備「抗憂鬱早餐」：香蕉+堅果+黑巧克力
- 練習「10分鐘不評價傾聽」
- 假日安排「完全不提工作」的小旅行
不要做：
- 偷看患者手機確認是否裝病
- 拿其他同事升遷案例比較
- 擅自聯繫公司主管討論病情
📈台灣驚人數據
- 2023年勞保局統計：「精神疾患」請假人數年增37%
- 104人力銀行調查：78%上班族曾出現「週日失眠症候群」
- 台北市聯合醫院資料：20-35歲患者3年暴增2.8倍
💡給主管的良心建議
- 避免「突擊性工作指派」
- 週一上午不排重要會議
- 每月進行「心理健康溫度計」調查
- 設置「心理假」制度（不需病假證明）
- 主管培訓增加「精神疾病識能」課程
如果發現自己「進公司就當機，出公司就復活」，別再喝蠻牛硬撐！雙和醫院精神科醫師提醒：「這就像感冒發燒，拖越久治療時間越長」。現在各大醫院都有「職場精神健康特別門診」，可匿名預約諮詢，別讓工作偷走你的人生！