冷熱交替比曝曬更危險！你不知道的中暑地雷
最近門診出現不少「冷氣房中暑」案例，這些患者整天待在室內卻出現頭痛、噁心症狀。中醫師提醒，當我們從35℃戶外衝進22℃冷氣房，或是猛灌700cc冰奶茶時，血管會急劇收縮影響散熱，這種「溫差型中暑」反而更難察覺。
５大救命穴位圖解（詳細版）
1. 曲池穴：手肘降溫開關
- 精準定位：手肘完全彎曲時，外側橫紋盡頭的凹陷處
- 按摩訣竅：用大拇指指腹以畫圈方式按壓，每次3分鐘
- 加強效果：搭配薄荷精油按摩，清涼感直達全身
2. 內關穴：腸胃救星
- 精準定位：手掌朝上，腕橫紋往上約三指寬，兩條肌腱中間
- 特別功效：緩解中暑伴隨的胸悶、反胃感
- 注意事項：孕婦不宜過度刺激此穴位
3. 合谷穴：全身調節鈕
- 進階技巧：採用「一緊一鬆」按壓法，按壓5秒放鬆2秒
- 禁忌提醒：懷孕期間禁止按壓此處
4. 風池穴：頭痛剋星
- 按摩訣竅：雙手掌根包覆後腦，拇指正好落在穴位上
- 錯誤示範：避免直接垂直下壓，應朝眼睛方向推按
- 搭配療法：按摩後用溫熱毛巾敷頸部效果加倍
5. 大椎穴：退熱關鍵
- 找穴秘訣：低頭時後頸最突出骨頭下方凹陷處
- 特殊手法：可用硬幣邊緣輕刮至微微發紅
- 注意事項：避免在破皮或發炎時刺激此處
冷氣房生存守則
- 溫差控制：室內外溫差維持在5-7℃內
- 飲品溫度：冰飲放置3分鐘再喝，避免直接刺激咽喉
- 洋蔥穿搭：隨身帶薄外套，進出冷氣房分段適應
- 電子設備熱源：筆電勿放腿上使用，減少體溫升高
中暑黃金自救流程
當出現頭暈、皮膚乾熱時： ① 立即移至陰涼處 ② 解開緊身衣物 ③ 用「常溫水」擦拭腋下、頸側 ④ 小口補充含電解質飲品 ⑤ 按壓合谷+內關穴 若10分鐘未改善應立即就醫
資深中醫師提醒，近年流行的「冰頸圈」使用要適量，過度降溫反而會打亂身體調節機制。建議可將毛巾用「28-30℃冷水」浸濕擦拭身體，才是最符合人體工學的降溫法。