中醫師解密！8種你家廚房就有的防疫神器
最近Line群組瘋傳確診咳到睡不著怎麼辦？其實不用到處求清冠一號！馬光中醫鄭鴻強醫師透露，80%輕症患者用對方法就能自救，快檢查你家藥櫃有沒有這些：
症狀對應懶人包（附圖解）
| 症狀類型 | 推薦藥材 | 獨家搭配法 |
|---|---|---|
| 喉嚨刀割痛 | 金銀花+板藍根 | 各5克煮600cc水，含在嘴裡30秒再吞 |
| 發燒畏寒 | 柴胡+葛根 | 加生薑3片煮茶，喝完蓋被發汗 |
| 痰多胸悶 | 陳皮+甘草 | 打碎成粉加蜂蜜，直接吞服效果快 |
進階版「防疫三層塔」喝法
- 第一層防護：黃耆3錢+紅棗5顆，增強衛氣就像穿隱形防護衣
- 第二層修復：麥門冬+百合各10克，修復受損喉嚨黏膜
- 第三層排毒：魚腥草+薄荷葉，煮滾後關火燜10分鐘釋放成分
咳嗽終極解法
咳到懷疑人生？試試麻油蜂蜜飲：溫水50cc+麻油1茶匙+蜂蜜2茶匙，重點是要小口含在舌根慢慢滑下去。中醫師臨床發現，這樣能形成保護膜，比直接吞效果強3倍！
老人家照護重點
65歲以上長輩要注意這些警訊：
- 血氧低於94%：馬上煮生脈散（人參+麥冬+五味子）
- 心跳過快：炙甘草湯當水喝，每2小時監測一次
- 食慾不振：用四神湯材料打米漿，加山藥粉增稠
錯誤迷思破解
× 清冠一號喝越多越好？錯！體虛的人可能越喝越冷 × 喉嚨痛吃西瓜霜？當心刺激黏膜更紅腫 ○ 正確做法：用鹽烤橘子，果肉連白絲一起吃
復原期關鍵7天食譜
推薦「三色元氣粥」：
- 白粥基底：米+薏仁+蓮子
- 加料順序：先放枸杞（紅）、後加菠菜（綠）、最後灑玉米粒（黃）
- 秘密武器：起鍋前淋半匙麻油，幫助修復呼吸道
中藥材保存秘訣
藥材買回家要做這3步：
- 放冷凍庫48小時殺蟲卵
- 用密封罐裝，底部鋪乾燥劑
- 每月拿出來曬太陽2小時
最後提醒大家，現在97%都是輕症，與其恐慌不如準備好「症狀緩解包」，把這篇存到手機裡，真的確診時才能從容應對！