4 月 2025 - 健康呷百二

【夏日開胃秘訣】柴魚番茄脆瓜涼拌料理—3分鐘搞定懶人必學！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 19 日

夏日必學3分鐘涼拌料理！柴魚番茄脆瓜搭配秘訣，清爽開胃又抗老，懶人料理首選～醫師解析番茄紅素健康功效！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 19 日

每天15分鐘超有感！完整圖解6組居家動作，從鬆垮臀腿練出緊實線條，教你正確用臀部發力避免粗腿，搭配呼吸技巧效果加倍！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 17 日

日本醫師親授無痛斷糖技巧，教你聰明選擇食物組合，不用餓肚子也能輕鬆養成不復胖體質，從飲食習慣開始逆轉易胖基因！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 17 日

營養師獨家公開新冠肺炎輕症照護指南！從水分補充到天然食療，教你用5大營養策略加速復原，蜂蜜檸檬止咳秘方、提升免疫力關鍵營養素一次看懂。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 17 日

手指末端腫脹、三色變化或關節腫痛都可能暗藏致命危機！醫師警告這些異常徵兆可能連結肺癌、硬皮症等疾病，及早發現才能挽救健康。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 15 日

腰痛發作只能躺床靜養？最新研究顯示過度休息反而害你更痛！物理治療師親授3招日常伸展動作，搭配正確活動原則，輕鬆解除腰部緊繃，上班族、長輩都適合的居家保養法。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 14 日

日本醫學研究證實，自製生薑綠茶能有效降低白內障及青光眼風險！完整公開80℃黃金沖泡法，搭配三餐飲用時機，輕鬆喝出明亮好眼力。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 14 日

台灣高山水蜜桃不僅是夏日美味，更富含3倍蘋果鐵質與5倍梨子營養！完整解析水蜜桃種植秘辛、挑選技巧與傳統文化意涵，帶你認識這顆被封為「水果皇后」的養生寶藏。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 13 日

台灣中醫師親授！不用搶清冠一號，用百合、麥門冬等8種廚房常備中藥材自製防疫茶飲，從喉嚨痛到咳不停都有解，圖文解析症狀緩解技巧，加速康復這樣做最有效！

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 4 月 13 日

日本家事達人親授「預防式清潔」密技！冰箱、流理台、浴室這些地方只要多墊張紙、隨手擦乾，整年不用瘋狂打掃照樣維持閃亮亮～